まずはスケジュールをご確認頂き、参加したいレッスンをお選びください。初めての方には「リラックスホットヨガ」もしくは「ベーシックホットヨガ」をおすすめしております。 レッスンは完全予約制となりますので、希望のレッスン、日時が決まりましたらお電話でご予約ください。

●運動ができる服装

ヨガのポーズをとるので、ダボダボしたものはおすすめしません。ポーズをとってもめくれないものがおすすめです。

●お水

レッスン中は大量のお水を摂取していただきます。必ず1リットル以上のお水のご用意をお願いします（店舗でも販売しております）。※ヨガマット、タオル（バスタオル・スポーツタオルを1枚ずつ）は無料でお貸しします。

レッスン2時間前までに食事をお済ませください。やむをえぬ場合は消化の良いものを摂取してください。また、空腹時状態でのご参加はご遠慮ください。

レッスンの15分前には、ご来館頂き受付をお済ませください。受付後いよいよレッスンへのご参加です。無理をせずご自分のペースでご参加ください。

お風呂やシャワーの利用ができるので、汗を流してさっぱりしてからお帰り下さい。また、大量の汗をかいているので、運動後の水分補給も忘れずに行ってください。

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体質改善に適したレッスン

ゲオフィットネスで行うレッスンは、ホットな環境を生かした体質改善に適したプログラムです。新陳代謝が高まり、たっぷりの汗とともにカラダにたまった老廃物を排出します。

シェイプアップはもちろん、アンチエイジング、冷え症改善、コリの解消などに効果がある良いことづくめのプログラムです。

ご利用される方は、初めてヨガのレッスンを受ける方がほとんどですので安心してご参加ください。

スパ施設が充実したゲオフィットネスの施設なので、レッスン後もリラックス！お風呂やシャワー、サウナをご利用いただけます。

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リラックスホットヨガ60【60分】

臥位（寝た状態）、座位でのポーズを中心にレッスンを行っていくクラスです。
ベーシックホットヨガよりも動きが少ないクラスになりますので、体力に自信のない方はこのレッスンから始めましょう。

ベーシックホットヨガ60 【60分】

リラックスホットヨガに立位のポーズが加わったクラスです。ヨガの基本動作から丁寧に行っていくクラスです。
脂肪燃焼を促進しながら筋力をつけて基礎代謝を上げましょう。
ホットヨガを初めて行う方や、体力に自信のない方はベーシックホットヨガもしくはリラックスホットヨガから始めましょう。

レギュラーホットヨガ75 【75分】

ホットヨガに慣れてきた方にオススメのレギュラークラス。
75分のレッスンでじっくりヨガに取り組みましょう。
一つ一つの動作を意識しながらエクササイズすることが効果をより高めます。

レッスンスケジュールについては下記スタジオレッスン表からご覧いただけます。

ホットヨガスタジオプログラムはこちら