■ボディパンプ
音楽に合わせて、専用のプラスチックバーベルを動かすエクササイズ。バーベルの重さはご自分の体力に合わせて選べるので、初めての方も、女性でも簡単にできます。全身の筋肉をまんべんなく使って、シェイプアップ！

■ボディコンバット
キックボクシング、テコンドー、空手など、格闘技のエッセンスを盛り込んだエクササイズ。エネルギッシュな音楽に合わせて、ダイナミックにパンチ！キック！ ストレス発散に最適です。

■ボディヒーリング
東洋古来のエクササイズとストレッチ、トレーニング、音楽を融合したプログラム。ストレスを和らげると同時に、身体機能の向上、柔軟性やバランス力、コアの筋力アップなどに効果があります。ゆったりとした動作なので、年齢・性別・運動経験を問いません。

■エアロビクス
スタジオプログラムの代表格！ 心臓や肺の機能を高め、酸素を体のすみずみまで送ることで、組織や細胞の働きを活発にする有酸素運動です。入門クラスから上級者クラスまで、ご自分のレベルに合わせて選べます。楽しく思い切り体を動かして、脂肪燃焼！

■ズンバ
ラテン系を中心とした世界の音楽とダンス、それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズ！ ダンスを習ったことがない初心者でも無理なく踊れます。ウォ−キングやジョギング、エアロビクスに比べてはるかに高いカロリー消費量も魅力的。

■ヨガ
ゆっくりと腹式呼吸をしながら、五感を磨いて心身を統一するヨガ。日常生活ではあまり使わない筋肉を刺激し、脂肪燃焼や代謝アップに効果的です。また、心身をリラックスさせ、カラダとココロのバランスを整えます。

■バランスボール
バランスボールを使った運動は、平衡感覚を身につけて体のゆがみを整えることができます。体幹部のインナーマッスルなどを鍛えることができ、脂肪燃焼効果、腰痛軽減などの効果もあります。激しい動きがないので、だれでも簡単にできます。

■ベリーダンス
20〜30代の女性を中心に人気上昇中！ コア・マッスルの筋力をアップして、ウエスト周辺のシェイプアップに効果的です。女性らしい身のこなしと健康的な美しさに磨きをかけてみませんか？