■ボディパンプ
音楽に合わせて、専用のプラスチックバーベルを動かすエクササイズ。バーベルの重さはご自分の体力に合わせて選べるので、初めての方も、女性でも簡単にできます。全身の筋肉をまんべんなく使って、シェイプアップ！

■ボディコンバット
キックボクシング、テコンドー、空手など、格闘技のエッセンスを盛り込んだエクササイズ。エネルギッシュな音楽に合わせて、ダイナミックにパンチ！キック！ ストレス発散に最適です。

■エアロビクス
スタジオプログラムの代表格！ 心臓や肺の機能を高め、酸素を体のすみずみまで送ることで、組織や細胞の働きを活発にする有酸素運動です。入門クラスから上級者クラスまで、ご自分のレベルに合わせて選べます。楽しく思い切り体を動かして、脂肪燃焼！

■ヒップホップ
パワフルでかっこいいヒップホップダンスに挑戦してみませんか？ ダンス初心者でも大丈夫。初級者クラスでは基本的な動きからマスターできます。リズムにのって思い切りカラダを動かす楽しさを、体感しましょう！

■ズンバ
ラテン系を中心とした世界の音楽とダンス、それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズ！ ダンスを習ったことがない初心者でも無理なく踊れます。ウォ−キングやジョギング、エアロビクスに比べてはるかに高いカロリー消費量も魅力的。

■ヨガ
ゆっくりと腹式呼吸をしながら、五感を磨いて心身を統一するヨガ。日常生活ではあまり使わない筋肉を刺激し、脂肪燃焼や代謝アップに効果的です。また、心身をリラックスさせ、カラダとココロのバランスを整えます。

■ピラティス
リハビリ目的のエクササイズが起源のピラティス。身体に負担をかけない動きなので、誰でも無理なく行えます。コアに働きかけ、肩こりや腰痛の原因である骨盤や背骨のゆがみを正常な状態へと整え、お腹引き締め・ヒップアップにも効果的！

■バレエ
舞踏と音楽と美術からなる総合的な舞台芸術。こどもの頃の憧れを今こそ実現しませんか？ 女性らしい美しいプロポーションと、しなやかな筋肉をつくります。大人になった今だからこそはじめたい、人気のプログラムです。

■バランスボール
バランスボールを使った運動は、平衡感覚を身につけて体のゆがみを整えることができます。体幹部のインナーマッスルなどを鍛えることができ、脂肪燃焼効果、腰痛軽減などの効果もあります。激しい動きがないので、だれでも簡単にできます。

■ベリーダンス
20〜30代の女性を中心に人気上昇中！ コア・マッスルの筋力をアップして、ウエスト周辺のシェイプアップに効果的です。女性らしい身のこなしと健康的な美しさに磨きをかけてみませんか？

■太極拳
東洋哲学の重要概念である「太極」思想を取り入れた護身術及び健康法。緩やかな動きの中にも、緩急や緊張（張り）を内包し、気血の流れをよくして身体全体の機能を高め、ストレス解消、集中力アップなどに大きな力を発揮します。

■フラダンス
フラダンスの手の動きやステップは、ゆっくりとしたものが多いですが、全身の筋肉を使うのでかなりの運動量です。激しい動きがないので、年齢や体型に関わらずどなたでも楽しめます。リラックスしながら運動不足も解消！