■ボディパンプ
音楽に合わせて、専用のプラスチックバーベルを動かすエクササイズ。バーベルの重さはご自分の体力に合わせて選べるので、初めての方も、女性でも簡単にできます。全身の筋肉をまんべんなく使って、シェイプアップ！

■エアロビクス
スタジオプログラムの代表格！ 心臓や肺の機能を高め、酸素を体のすみずみまで送ることで、組織や細胞の働きを活発にする有酸素運動です。入門クラスから上級者クラスまで、ご自分のレベルに合わせて選べます。楽しく思い切り体を動かして、脂肪燃焼！

■ボディコンバット
キックボクシング、テコンドー、空手など、格闘技のエッセンスを盛り込んだエクササイズ。エネルギッシュな音楽に合わせて、ダイナミックにパンチ！キック！ ストレス発散に最適です。

■ヨガ
ゆっくりと腹式呼吸をしながら、五感を磨いて心身を統一するヨガ。日常生活ではあまり使わない筋肉を刺激し、脂肪燃焼や代謝アップに効果的です。また、心身をリラックスさせ、カラダとココロのバランスを整えます。

■バランスボール
バランスボールを使った運動は、平衡感覚を身につけて体のゆがみを整えることができます。体幹部のインナーマッスルなどを鍛えることができ、脂肪燃焼効果、腰痛軽減などの効果もあります。激しい動きがないので、だれでも簡単にできます。