■ボディパンプ
音楽に合わせて、専用のプラスチックバーベルを動かすエクササイズ。バーベルの重さはご自分の体力に合わせて選べるので、初めての方も、女性でも簡単にできます。全身の筋肉をまんべんなく使って、シェイプアップ！

■エアロビクス
スタジオプログラムの代表格！ 心臓や肺の機能を高め、酸素を体のすみずみまで送ることで、組織や細胞の働きを活発にする有酸素運動です。入門クラスから上級者クラスまで、ご自分のレベルに合わせて選べます。楽しく思い切り体を動かして、脂肪燃焼！

■ヒップホップ
パワフルでかっこいいヒップホップダンスに挑戦してみませんか？ ダンス初心者でも大丈夫。初級者クラスでは基本的な動きからマスターできます。リズムにのって思い切りカラダを動かす楽しさを、体感しましょう！

■ズンバ
ラテン系を中心とした世界の音楽とダンス、それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズ！ ダンスを習ったことがない初心者でも無理なく踊れます。ウォ−キングやジョギング、エアロビクスに比べてはるかに高いカロリー消費量も魅力的。

■ヨガ
ゆっくりと腹式呼吸をしながら、五感を磨いて心身を統一するヨガ。日常生活ではあまり使わない筋肉を刺激し、脂肪燃焼や代謝アップに効果的です。また、心身をリラックスさせ、カラダとココロのバランスを整えます。

■バランスボール
バランスボールを使った運動は、平衡感覚を身につけて体のゆがみを整えることができます。体幹部のインナーマッスルなどを鍛えることができ、脂肪燃焼効果、腰痛軽減などの効果もあります。激しい動きがないので、だれでも簡単にできます。

■ベリーダンス
20〜30代の女性を中心に人気上昇中！ コア・マッスルの筋力をアップして、ウエスト周辺のシェイプアップに効果的です。女性らしい身のこなしと健康的な美しさに磨きをかけてみませんか？

■ファイドウ
キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツをベースに、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ、全身の筋力、俊敏性、柔軟性を向上させます。武士道の「道」にかけてファイドウと呼ばれ、愛好者は全世界に拡大中！

■太極拳
東洋哲学の重要概念である「太極」思想を取り入れた護身術及び健康法。緩やかな動きの中にも、緩急や緊張（張り）を内包し、気血の流れをよくして身体全体の機能を高め、ストレス解消、集中力アップなどに大きな力を発揮します。

■フラダンス
フラダンスの手の動きやステップは、ゆっくりとしたものが多いですが、全身の筋肉を使うのでかなりの運動量です。激しい動きがないので、年齢や体型に関わらずどなたでも楽しめます。リラックスしながら運動不足も解消！