加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。加圧前の血液の流れにくさを1とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がって、血流が増大します。

適正な圧力で制限するのであって、完全に血を止めてしまうわけではありません。

加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適正に血流を制限し、効果が上がります。制限しすぎると、血流が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。

ゲオフィットネスには加圧トレーニング資格者がいます。専用の加圧ベルト以外のものは使用せず、適正な圧力の設定の下にご指導させていただきますので、ご安心ください。

トレーニングと聞くと、思いダンベルなどを持ち上げなくてはならないと思いますが、加圧トレーニングなら500ｍｌのペットボトルで充分に効果が上がります。

ボディビルダーのようなムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がりません。通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。

週に1回のトレーニングで充分効果が上がります。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。

加齢と共に筋力が低下してしまうと、多くの障害につながる危険性があります。筋力トレーニングをすることはとても大切なのです。加圧の場合、低負荷でトレーニングしますので筋肉や関節へのダメージが少なく無理なく続けられます。