■ボディパンプ
音楽に合わせて、専用のプラスチックバーベルを動かすエクササイズ。バーベルの重さはご自分の体力に合わせて選べるので、初めての方も、女性でも簡単にできます。全身の筋肉をまんべんなく使って、シェイプアップ！

■ボディコンバット
キックボクシング、テコンドー、空手など、格闘技のエッセンスを盛り込んだエクササイズ。エネルギッシュな音楽に合わせて、ダイナミックにパンチ！キック！ ストレス発散に最適です。

■ボディバイブ
特に40〜60代のアクティブな方におすすめ。筋力・持久力、心肺機能の向上、骨や関節の障害リスクの減少などに効果的です。専用のボールやチューブを使い、元気の出る音楽を聴きながらエクササイズを行えば、エネルギーが溢れてくるのを感じるはず。

■エアロビクス
スタジオプログラムの代表格！ 心臓や肺の機能を高め、酸素を体のすみずみまで送ることで、組織や細胞の働きを活発にする有酸素運動です。入門クラスから上級者クラスまで、ご自分のレベルに合わせて選べます。楽しく思い切り体を動かして、脂肪燃焼！

■ヒップホップ
パワフルでかっこいいヒップホップダンスに挑戦してみませんか？ ダンス初心者でも大丈夫。初級者クラスでは基本的な動きからマスターできます。リズムにのって思い切りカラダを動かす楽しさを、体感しましょう！

■バイラバイラ
ココロもカラダも自然と踊りだす、今大人気のプログラム！ ダンスが初めてでも、運動が苦手でもＯＫ。ラテン系のノリノリな音楽と、ラテン、ヒップホップ、ハウスなどをアレンジした燃焼系の振り付けが、ウエスト周りやヒップにとにかく効きます！

■ズンバ
ラテン系を中心とした世界の音楽とダンス、それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズ！ ダンスを習ったことがない初心者でも無理なく踊れます。ウォ−キングやジョギング、エアロビクスに比べてはるかに高いカロリー消費量も魅力的。

■ヨガ
ゆっくりと腹式呼吸をしながら、五感を磨いて心身を統一するヨガ。日常生活ではあまり使わない筋肉を刺激し、脂肪燃焼や代謝アップに効果的です。また、心身をリラックスさせ、カラダとココロのバランスを整えます。

■太極拳
東洋哲学の重要概念である「太極」思想を取り入れた護身術及び健康法。緩やかな動きの中にも、緩急や緊張（張り）を内包し、気血の流れをよくして身体全体の機能を高め、ストレス解消、集中力アップなどに大きな力を発揮します。